اسماعيل, صفاء عبدالوهاب (2023) التدريب وفق التغذية الراجعة الانية والشدة المستهدفة وأثرها في تطوير القوة العضلية في رفع الاثقال. In: 3rd International Conference on Language and Education, 1st-2nd/March/2023, Cihan University-Erbil.
![[thumbnail of Conference Paper]](https://eprints.cihanuniversity.edu.iq/style/images/fileicons/text.png)
Text (Conference Paper)
Conf_ICHES23_01-06-2023.pdf - Published Version
Available under License Creative Commons Attribution Non-commercial No Derivatives.
Download (488kB)
Abstract
هدف البحث الى وضع تمرينات خاصة تركز في مضمونها على التنوع الخاص والمرتبط بنوع الفعالية واجزاء الحركة فضلا عن التركيز على التوقيتات الزمنية الملائمة لتنفيذ الرفعة. تم اعتماد رفعة البنج بريس للاعبي القوة البدنية واخضاع عينة من اللاعبين قوامهم (8) لاعبين توزعوا على مجموعتين تجريبية وضابطة خضعوا للاختبارين القبلي والبعدي مع فارق خضوع التجريبية لمجموعة التمرينات الخاصة التي استمرت لمدة شهر ونصف بواقع ثلاث وحدات تدريبية وبأجمالي وحدات بلغت (18) وحدة. عمد الباحث الى اختبار ميداني لمقدار القوة الفعلية للاعب وحساب الانجاز نسبة الى كتلة كل لاعب الفعلية، اضافة الى اجراء فحص خاص بتقنية تسجيل النشاط الكهربائي للعضلات والمستند الى اقصى انجاز واعتماد مؤشر الشدة التدريبية المستهدفة TTZ (Targeted Training Zone) وحساب نسب العمل العضلي (تحت-فوق-ضمن) هذه الشدة. جاءت النتائج بأفضلية المجموعة التجريبية في تحسن واقع الانجاز على الرغم من تطور كلتا المجموعتين. كما اظهرت النتائج تغير واضح في نسبة العمل ضمن الشدة المستهدفة ولصالح المجموعة التجريبية
| Item Type: | Conference or Workshop Item (Paper) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | لتدريب الرياضي , رفع الاثقال, النشاط الكهربائي للعضلات , EMG , البايومكيانيك |
| Subjects: | H Social Sciences > H Social Sciences (General) |
| Divisions: | Conferences > CIC-ICHES |
| Depositing User: | ePrints Editor |
| Date Deposited: | 14 Apr 2025 11:15 |
| Last Modified: | 14 Apr 2025 11:17 |
| URI: | https://eprints.cihanuniversity.edu.iq/id/eprint/3207 |
Actions (login required)
- View Item